ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。ジョギングに近い運動効果がありながら足、ひざ、腰への負担は少ないので ...
続きを読む »